Wiele osób przekonanych jest o tym, że aby osiągnąć zamierzone efekty przy treningach na siłowni, konieczne jest tylko jedno – regularność w ćwiczeniach. Oczywiście, w stwierdzeniu tym znajduje się sporo racji – raczej bowiem trudno jest wyobrazić sobie taką sytuację, w której komuś udaje się wyrzeźbić idealną sylwetkę jedynie przy użyciu siły woli. Treningi i to takie o określonej intensywności są nieodłącznym elementem w rozwoju osobistym i osiągnięciu wymarzonej rzeźby ciała. Warto jednak zwrócić uwagę na jeszcze przynajmniej dwie bardzo ważne kwestie.
Pierwszą z nich jest zbilansowana dieta, której zadaniem jest dostarczenie najważniejszych składników odżywczych i mineralnych. Drugą z nich jest natomiast odpowiednia suplementacja. Obecnie sklep z suplementami czy sklep z odżywkami można znaleźć niemal w każdym mieście czy miasteczku, w którym znajduje się siłownia. Odżywki, takie jak na przykład trec whey 100 można także bez trudu dostać na aukcjach organizowanych na stronach internetowych.