Większość z osób, które zmagają się z przewlekłą nadwagą ma już zapewne za sobą stosowanie niejednej diety. Po kilku nieudanych próbach, które zazwyczaj zakończone są tak zwanym efektem jojo, czyli sytuacją w której waga końcowa przewyższa wagę wyjściową spora grupa pacjentów daje za wygraną i przestaje już nawet próbować pozbyć się zbędnego balastu ze swojego organizmu. Co ciekawe, mało kto zauważa podstawowy błąd jaki te osoby popełniają.
Oczywiście, dieta indywidualna jest kluczowa w pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej, jednak aby mogła ona przynieść oczekiwane efekty, to musi być połączona z kompleksową zmianą trybu życia i z wdrożeniem aktywności fizycznej na jak najwyższym poziomie. I do kwestii samej diety nie można także podejść jak do wyzwania czasowego – to musi być decyzja o zmianie sposobu odżywiania na całe życie. Na czym polega dieta redukcyjna? Chodzi o to, aby przyjmować każdego dnia mniej kalorii niż wynika to z dziennego zapotrzebowania organizmu. Porad w zakresie dietetyki warto zasięgać u specjalistów, poradnie działają chociażby w takich miastach jak Warszawa czy Łódź.