Redukcja masy to wyzwanie dla każdej osoby, która zmaga się z nadwagą. W Internecie można znaleźć mnóstwo cudownych przepisów mówiących o tym, jak w krótkim czasie można zrzucić nawet dziesięć, piętnaście czy dwadzieścia kilogramów. Nie ma co się oszukiwać – takie cuda zdarzają się jedynie w bajkach. Fizjologicznie niemożliwe jest bowiem, aby w krótkim czasie zredukować tak bardzo masę własnego ciała, nie wyrządzając przy tym sobie szkody.
Oczywiście pomijając zabieg chirurgiczny – w tym przypadku rezultaty widoczne są od ręki. W każdym innym przypadku, należy nastawić się na długotrwały wysiłek, który jednak opłaci się wszystkim tym, co dotrwają do końca. Skuteczne modelowanie sylwetki możliwe jest przy połączeniu zdrowego odżywiania z aktywnością fizyczną. Warszawa, to miasto w którym bez problemu można skorzystać zarówno z porad doświadczonego dietetyka jak i z sesji treningowych prowadzonych przez trenerów osobistych. Warto pamiętać przy tym o tym, że każdy organizm jest inny – czasem trzeba wypróbować różnych metod treningowych, aby zaobserwować pierwsze rezultaty.