Trening powinien zawsze iść w parze z odpowiednio dobraną dietą. A to dlatego że w ten sposób w łatwy i szybki sposób dojdziesz do zamierzonego efektu a także w łatwy sposób będziesz mógł ten efekt utrzymać. Dlatego powinieneś zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i rozpoczęcia wówczas treningu. Czterodniowy plan treningowy to zazwyczaj schemat, którego trzymają się indywidualni trenerzy personalni. Dlatego taki otrzymany gotowy już plan treningu warto regularnie powtarzać i nawet urozmaicać, dzięki czemu w szybki sposób zauważymy pierwsze efekty naszych ćwiczeń.
Plan treningu i dieta to coś co powinno iść nieodłącznie w parze podczas całego naszego misternego planu przemiany naszego ciała. Dlatego jeśli zależy nam na dobrych efektach, które będą się utrzymywały przez cały czas wówczas powinniśmy to dobrze zgrać ze sobą. Zatem potrzebna będzie nam wiedza dietetyka i trenera personalnego i takie połączenie przyniesie na zamierzony efekt. W ten sposób będziemy zadowoleni a także nasi wodzowie, którzy trzymają za nas kciuku i dopingują. Beda zadowoleni, że ich metody przynoszą zadowalające skutki.